تعرف معنا علي الصداع واسبابه وطرق علاجه

يشعر المرء بالصداع عادة بعد الإفراط بالمجهود البدني، أو الإجهاد أو سوء التغذية أو حتى وضعية الجسم غير المريحة أثناء النوم. ومع ذلك يجب عدم تجاهل هذا الصداع،

لأنه قد يشير إلى حدوث خلل وظيفي في الجسم. وأيضا العمل الذي يتطلب استخدام الكمبيوتر بانتظام ساعات طويلة يمكن أن يسبب الصداع نتيجة إجهاد الفقرات العنقية.

فلابد من اتباع الاتي –

-يجب أن تكون زاوية مفصل الركبة والورك والكوع قائمة ( 90 درجة)
– يجب ان يكون الكرسي مجهزا بداعم للفقرات القطنية في العمود الفقري
– يجب وضع منصة سند للقدمين
– يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر على مستوى العينين.
-كما تساعد تمارين معينة لتقوية عضلات الظهر والرقبة على التخلص من هذه المشكلة.

أما اذا كان سبب الصداع التعب المزمن والإجهاد. لأن تراكم العواطف السلبية، مثل الحقد والغضب والقلق المفرط والخوف، يؤدي إلى تشنج العضلات. وللتخلص من الصداع الذي سببه نفسي وعاطفي، يجب التخلص من الإجهاد،

فلابد من اتباع الاتي

-التجوال في الهواء الطلق وممارسة رياضة اليوغا أو أي نوع آخر من الرياضة،

– وكذلك استخدام مصباح عطري بالنعناع أو إكليل الجبل أو الخزامى، والاستحمام بالماء الساخن

ويمكن أن يكون الصداع إشارة من الجسم إلى أمراض معينة: ورم في الدماغ، مرض نقص المناعة البشرية، اضطرابات الغدد الصماء، الصرع، حالة ما قبل الجلطة الدماغية. لذلك إذا كان الشخص يتبع نمط حياة صحيا، والصداع مستمر حتى بعد تناول الدواء، عليه استشارة الطبيب.